Quarterlifecrisis of burn-out?
Quarterlifecrisis of burn-out?
Twintigers en dertigers een risicogroep
Hoewel opvallend veel twintigers en dertigers in een burn-out belanden, is een quarterlifecrisis vaak een stuk minder heftig en kan er gewoon doorgewerkt worden. Wel is het belangrijk aandacht te besteden aan dit opgejaagde gevoel, moeite met keuzes maken, slecht slapen, en alles zo goed mogelijk willen doen. Hoe signaleer je symptomen en hoe voorkom je dat je niet van een quarterlifecrisis in een burn-out belandt? Sta stil bij jezelf, hoe ga jij hiermee om, hoe doen leeftijdsgenoten dit en hoe kan je met perspectief verder met je loopbaan.
De quarterlifecrisis gaat vaak gepaard met verschijnselen zoals die worden herkend onder de noemer burn-out of overspannenheid. Echter, burn-out en de quarterlife crisis zijn niet hetzelfde. Burn-out geeft klachten als: langdurige lichamelijke en/of geestelijke vermoeidheid (langer dan 6 maanden), pijn in spieren, nek, rug of gewrichten, duizeligheid, hoofdpijn, slaapproblemen, maagklachten, prikkelbaarheid, cynisme, het gevoel geestelijk afgestompt te zijn of verminderde bekwaamheid. Burn- out heeft een lange aanloop en is vaak maar niet altijd werk gerelateerd.
De psychische problemen van twintigers en dertigers lijken enigszins op burn-out en worden er klachten als vermoeidheid, hoofdpijn en stress gesignaleerd, maar hier houdt de vergelijking echter op. Een quarterlifecrisis is vaak een stuk minder heftig dan een echte burn-out. Veelal kan er tijdens een quarterlifecrisis gewoon doorgewerkt of gestudeerd worden. Er is minder sprake van uitval door langdurige overbelasting en de geestelijke en fysieke stressklachten zijn minder heftig.
Nu is het wel zo dat veel mensen in de leeftijdsgroep van 25 tot 35 jaar oud met burn-out te maken krijgen. Naast factoren als een hoge werkdruk en karaktertrekken zoals perfectionisme, wijzen sociologen ook in de richting van de toenemende druk vanuit de samenleving en de meerkeuzemaatschappij.
Burn-out
De New-Yorkse psychoanalyticus Herbert Freudenberg, de geestelijk vader van het begrip burn-out, omschrijft het als een proces dat leidt tot disfunctioneren, waarbij het gevoel ontstaat geestelijk uitgeput te raken en waarbij tenslotte de werknemer het gevoel heeft leeg te zijn en geen energie meer te hebben. Het klinische beeld van burn-out is het eindstadium van dit proces.
Jong en burned-out
Als het gaat om burn-out staan twintigers en dertigers de laatste tijd regelmatig in de belangstelling. Het Sociaal en Cultureel Planbureau stelt dat psychische aandoeningen, zoals burn-out, epidemische vormen aanneemt. Meer dan 100.000 mensen belanden per jaar in de WAO waarvan een derde op basis psychische klachten, zoals burn-out. Hoewel burn-out ook zeker mannen treft, zijn vooral vrouwen het slachtoffer. Tweederde van de WAO'ers onder de 35 jaar is vrouw. Het CBS stelt dat dat burn-out in de leeftijdcategorie van 25 - 34 jaar oud 12 procent hoger ligt dan in overige risicogroepen van late dertigers en veertigers en dat burn-out onder jonge volwassenen een onderschat probleem is.
Oorzaken
Burn-out, dat veel meer een verzamelnaam dan een eenduidig omschreven en helder te diagnosticeren ziektebeeld is, ontstaat door een samenspel van oorzaken. Vanuit de organisatiekant worden factoren als een hoge werkdruk, weinig zeggenschap, gebrek aan waardering en onvoldoende ontplooiingsmogelijkheden als belangrijke oorzaken voor burn-out gezien.
Als het gaat om psychische problemen van twintigers en dertigers worden vooral sociologische verklaringen aangehaald. Deze problematiek wordt dan in verband gebracht met de meerkeuzemaatschappij en de veeleisende samenleving. In de huidige maatschappij hebben traditionele structuren die het leven voorzien van duidelijk kaders of richtlijnen, zoals de kerk, steeds minder invloed. De individuele keuzevrijheid en maatschappelijke mogelijkheden zijn daarmee aanmerkelijk gegroeid. Maar deze ontwikkelingen veroorzaken eveneens een toenemende psychische belasting van het individu. Vooral twintigers en dertigers ondervinden hiervan de consequenties. In deze levensfase worden mensen immers geconfronteerd met belangrijke levensbeslissingen.
Auteur: Evelyn Prinsen (Quarterlife Quest)
Links:
www.burnin.nl voor uitgebreide informatie over burn-out, behandelingen, tests etc.
programma.vpro.nl/thema/debvik/colofon.html
programma.vpro.nl/thema/deburn-outindustrie.html